ጋይስ ከጓደኛዬ ጋር ስፖርት ጀምረን ነበር እና በመሃል ቢያንስ ለ ሁለት ወር ያህል አቋርጠነው ነበር እና ጋይስ መልሰን ስንጀምር ፕሮቲን ሼክ ገዝተን መውሰድ ጀምረናል ቢያንስ ለ አራተኛ ቀናችን ነው ስንወስደው። እና ከሌላ ጊዜ በተለየ እጃችንን የሚገርም ስትራፖ እያመመን ነው ስፖርት ስንሰራበት ይለቀናል ግን ደግሞ ተኝተን ስንነሳ በጣም ህመም አለው ከዚህ በፊት እንደዚህ ነገር አልነበረም . ምናልባት የ ፕሮቲን ሼኩ ኢፌክት ይሆናል። ማቆም አለብን ወይስ ማድረግ ያለብን ነገር አለ Is there any one out here ስለዚህ ነገር ሚያውቅ ጠቁሙኝ ፕሊስ
Feb 26, 2021ay muscle sorness mimetaw lebzu gize satsera kerteh dnget sport keserah behuala muscle slemibetates ena recover lemareg gize slemifegibet nw .... protine muscle recover endiareg slemiaregu yeesu effect adelem.... Gn lematfat ... 1 kelel yale sport mesrat eskilekh(walking cycling 2 sport kemesrath befit 3 birchko buna metetat 3 cold shower wediaw mewsed(kechalk ice shower 4 ketechale ke 1 ken behuala stem mewsed 5 massage mareg wey demo rolling foam kaleh esun bemetekem massage mareg(aderaregu yerasu procedure alew Enezin stareg yilekhal.... streching bizum aytekmim atarg ena kebad sport atsra
Feb 26, 2021Ene gym tetekami negn for long time ena protein shake,creatin ena yemesaselutn tetekme alakm!!slezi guday search adregalew ena kemetkm alemetkm yshalal beza lay mnm miyatadf neger yelem eskenork dres mnm miyatadf neger ylm beye asabalw so batetekmu elalew,kefelgachu gn hememu ke protein shakum lehin ychlal or kenante aserar ena gap time error lihonm ychlal✌
Feb 26, 2021bro stapo eko akumeh silejemrk new enji ye protein shaku chigr ayidelem enem yehone gize le 3 wor akume endegena sijemir le samint akababi strapo yiyzegn neber ena ene beseatu shake altekemm neber strapo common new your muscles recover eskemiyaregu dres biyans a week yifejibhal
Feb 26, 2021