🔺🔺የወንድ ዘር ፈሳሽ ቶሎ ማፍሰስ (Premature Ejaculation) possible solutions: የባህሪ ወይም የልምድ ለውጥ፣ የሚቀቡ ማደንዘዣዎች፣ የሚዋጥ መድሐኒት እና የንግግር ህክምና አማራጮች ናቸው፡፡ ማስተዋል ያለብን ነገር ግን ህክምናውን መምረጥ ጊዜ የሚወስድ ነው፤ ለአንድ ሰው ሁለት ወይም ከዛ በላይ የህክምና መንገድ መጠቀም ሊያስፈልግ ይችላል፡፡ የባህሪ እና የሚዋጡ መድሐኒቶችን አንድ ላይ መውሰድ ውጤታማ ሆኖ ታይቷል፡፡ 🔷 የባህሪ ወይም ልማድ መንገድ አንዳንድ ጊዜ ከጥቂት ሰዓታት በፊት ማስተርቤት ማድረግ በግንኙነት ወቅት የዘር ፈሳሽ ቶሎ እንዳይፈስ ይረዳል፡፡ እንዲሁም ለትንሽ ጊዜ ወሲባዊ ግንኙነትን በማቆም ሌሎች የፍቅር ጨዋታዎች ላ ማዘውተርም እንደሚረዳ ብዙ ጥናቶች መስክረዋል፡፡ 🔷የታችኛው የወገብ ጡንቻዎችን ማጠንከር ደካማ የመቀመጫ ጡንቻ የዘር ፈሳሽ ቶሎ እንዲፈስ እና ለመያዝ እንዲከብድ ከፍተኛ ተፅዕኖ አላቸው፡፡ የኪጋል እንቅስቃሴ (Kegel Exercise) እነዚህም ጡንቻዎች ለማጠንከር ይረዳል፡፡ 🔺🔺ይህን እንቅስቃሴ ለመስራት፤ 🔸 ጡንቻዎቹን መለየት - የታችኛው የወገብ ጡንቻዎችን ለመለየት ውሃ ሽንት በሚሠኑበት ወቅት መሐል ላይ ለማቆም መሞከር ወይም አየር ነፊንጢጣ በኩል ሊወጣ ሲል ለመያዝ መሞከር፡፡ ጡንቻዎቹን ከለዩ በኋላ የተመቾትን መንገድ ሊጠቀሙ ይችላሉ፡፡ 🔸 እንቅስቃሴውን መቀጠል - እነዚህን ጡንቻዎች ለ3 ሴኮንዶች መያዝ እና ለቀጣይ 3 ሴኮንዶች መልቀቅ፡፡ ይህን በቀን ውስጥ ቆሞ፣ ተቀምጦ፣ እየትመዱ ወይም ተኝቶ በተደጋጋሚ መስራት ውጤታማ ነው፡፡ 🔸 አሰራሩን ማስተካከል - የኪጋል እንቅስቃሴ የሚጠበቀውን ውጤት እንዲያመጣ የመቀመጫ ጡንቻን ብቻ ማሰራቶን እርግጠኛ ይሆኑ፡፡ የሆድ፣ የዳሌ ዌም የመቀመጫ ጡንቻዎችን ማላላት አያስፈልግም፡፡ እንዲሁም በእንቅስቃሴው ጊዜ ዘና ብሎ በደንብ መተንፈስ እንጂ ትንፋሽ መያዝ አይመከርም፡፡ 🔸 እንቅስቃሴውን በቀን ደጋግሞ መስራት (ቢያንስ 10 ጊዜ) 🔸ማቆም - መያዝ (The Pause-Squeeze Technique) በብዙዎች የሚመረጥጠ ባይሆንም ለእርሶ እና ለወሲብ አጋሮ ይህን መንገድ እንዲሞክሮ ሃኪሞ ሊመክር ይችላል፡፡ የሚከተለውን ይመስላል፤ 🔹1. የዘር ፍሬ ፈሳሽ ሊፈስ እንደሆነ እስኪሰማ ድረስ እንደተለመደው ወሲብ ማድረግ 🔹2. ፈሳሹ ሊፈስ ሲል የወሲብ አጋሮ ለጥቂት ሴኮንዶች የብልቱን ጫፍ በደንብ እንዲይዙ ማድረግ፣ የመፍሰስ ስሜቱ ሲጠፋ መልቀቅ 🔹3. እንደአስፈላጊነቱ ከላይ የተቀመጠውን መድገም ይህንን ደጋግሞ በማድረግ ለውጥ ሊመጣ ይችላል፡፡ ከጊዜ በኋም የዘር ፍሬን መያዝ እንደ ስራ ሳይሆን የተለመደ እና ቀላል ነገር ይሆናል፡፡ ይህ መንገድ ህመም ሳመጣ ወይም ካልተመቸ ሌላው አማራጭ የዘር ፈሳሽ ሊመጣ ሲል ወሲብን ቆም አድርጎ ከዛ ደግሞ መቀጠል፤ ይህ መንገድ አቁሞ-መቀጠል (Stop-Start Technique) ይባላል፡፡ 🔺🔺ኮንዶም ኮንዶም መጠቀም የወንድ ብልትን ስሜት ስለሚቀንስ የዘር ፈሳሽ ቶሎ እንዳየፈስ ይረዳል፡፡ ለዚሁ የሚጠቅምም ኮንዶም በአደጉት ሃገራት ይገኛል፡፡ መድሐኒቶች (እነዚህ መድሐኒቶች ሃኪም ጋር ቀርበው ብቻ የሚታዘዙ ናቸው) 🔹- የሚቀባ ወይም የሚረጭ የማደንዘዣ ወይም የሚስተኛ መድሐኒት 🔹- የሚዋጡ መድሐኒቶች ⏩⏩ የምክር አገልግሎት ይህ መንገድ ስለ ወሲባዊ ህይወት እና ሌሎች ተያያዥ ነገሮች ከባለሙያ ጋር የሚያወሩበት ነው፤ በዚያም ውስጥ እንዴት ጭንቀትን ማስወገድ እንደሚቻል መማማር ይቻላል፡፡ ብዘ ጊዜ ከመድሐኒቶች ጎን ለጎን ሲሰጥ ውጤታማ ነው፡፡ * I copied it, thinking it could help!