ኦት ብቻ በቂ አይደለም ሙዝ ወተት እንቁላል የለውዝ ቂቤ አንድ ላይ አድርገህ ፈጭተህ ጠጣ ( calorie gram ) የሚባል app አለ በቀን ውስጥ ምን ያህል በክብደትህ ልክ እንደሚያስፈልግህ ይነግርሀል እንቁላሉን ደሞ ከመቀቀልህ በፊት ውሃ ላይ አድርገው እና ከተንሳፈፈ የተበላሸ ይሆናል መካከል ላይ እና ከታች ከሆነ አሪፍ ነው