ሰላም Guys ይሄ ጥያቄ creatine የመጠቀም ልምድ ላላችሁ ሰዎች ነው። creatine ስትጠቀሙ ያያችሁት side effect አለ ወይንስ ሰው የሚያወራው ውሸት ነው? thanks for your answers.