አርፈሽ ተወመጭ። ለመወፈር ከፈለግሽ ከፍተኛ ፕሮቲን ምግብ ውሰጂ እንቁላል፣ለውዝ፣እርጎ ፣አሳ....እና ካርቦሃይድሬት ያላቸው ሙዝ፣ መጠኑ ከፍ ያለ ፓስታ ፣መኮረኒ...ወይም ደግሞ ቤትሽ ያፈራውን ሁሌ የምትመገቢውን ምግብ በእጥፍ መጨመር የ 3 ወር መርፌ ስራው ሌላ ነው። ከውፍረት አይገናኝም ለረጅም ዓመታት ሲወሰድ እንደ side effect የሚቆጠር የሚያመጣው ውፍረት። በዚያ ላይ ላመጀመሪያ ጊዜ የ3 ወር መርፌ ሲወሰድ ወሩን ሙሉ በማህፀን ከፍተኛ ደም መፍሰስ የሚያመጣባቸው ሴቶች አሉ።