Mine is I don't sleep at all beka manem liyamnegn alchalem imma start to take a medicine

Down count starting from 100 😂

Don't sleep on the day time if you wanna sleep at night and don't stress yourself you can't sleep if you are worried about sleeping, or try listening to a music

change your local time in your phone

ማታ ሰው በሚተኛበት ሰዓት ላይ አንተ/ቺ እንቅልፍ እምቢ ሲልህ እንደ አማራጭ የምትጠቀመው ነገር ካለ እሱን አስወግድ ፡ Like :- ሞባይል መነካካት ፣ ፊልም ማየት ፣ ቲቪ ምናምን such electronic Device ከአጠገብህ አርቅ እና ለመተኛት ሞክር ፡ እንዲህ እያደረክም መተኛት ካልቻልክ ወደ ሞባይልህ ምናምን እንዳትመለስ ፤ ይልቅ መፅሀፍ አጠገብህ አድርገህ ከመተኛትህ በፊት አንብብ ( ያው እንቅልፍ ጨርሰን ከተነሳን በኃላ ራሱ መፅሀፍ ስንገልጥ እንቅልፋችን ስለሚመጣ በሚለው 😁) በዛውም አንባቢነትህን ታዳብርበታለህ፡፡ * ቀን ቀን እተኛለሁ ስላልክ እሱን በባሌም በቦሌም እያልክ ሳትተኛ እስከማታ ለመቆየት ሞክር ( ባንዴ ባይሆንም try it in process) * ወደማታ አካባቢ ቀለል ካለ ስፖርት ጀምረህ የሚያደክሙ አይነት ስፖርቶችን ለመስራት ሞክር ( በዛውም ለጤናህ🏃🏃‍♀ ፡ በዛውም ሼፒ ትሆንበታለህ 💪) * የምትጨነቅበት ነገር ካለ እሱን solve ለማድረግ ሞክር ፡ ስለነገርየው አስበህ solution አስቀምጥ እንጂ አትጨናነቅ ፡ Just Relax, ከልኩ አያልፍም ሁሉም ነገር ፤ * pill ምናምን ባትጠቀም ጥሩ ነው Coz የጎንዮሽ ጉዳትም ስላለው ፡( ደሞ እሱን በተመለከተ እንድናማክርህ Ask Anything ላይ ከምትመለስ ይብራብህ😁) ሌላ..... * ከመተኛትህ በፊት የምትመገባቸውን ምግቦች እንቅልፍ የሚከለክሉ እንዳይሆኑ Care ለማድረግ ሞክር ፡ ምን ልብላ ለሚለው ደሞ Googel'ን ወይ ደሞ ሀኪም or Nutritionist አነጋግር ፡፡ ምን ቀረ? በቃ ለአሁን ይሄን ውስድበትና እያየን እንጨምራለን .... Haha Good Luck.

Girl , do u feel sleepy while reading books? If yes try them at night

Do some kind of physical exercise Take sleep pills Don't use your phone at night

Dont sleep during the day

Skip sleeping daytime.and u will sleep mata.