I'm a girl ena 19 amete nw. Betamm kechin negn so ke bzu sewoch kesash, kechn nesh menamm mil pressure simetabegn gym gebaw ahun gena 2 weeke nw ena guys family '' set lij beret atgefam tru ayidelem '' eyalugn nw . Ena mnden nw gudatu eski plsss negerugn le sew beye gebche mnm mehon alfelgem😭😭 Pls V yasatal mibalew ewnet nw ? Metakuten mareg yalebegnn hulu negerugn Amsegenalew😻
Mar 07, 2024Gymu matter yaregal awo am a dude ena before like 4 month ago mnamn 50kg new btw am 24 ena i was betam kechacha ye gymu tekem abelalen endekeyer new yaregegn ena yalubegnen susoch endakom now am 62 ena endewem ene like fat yalew megeb kakomku almost month alfognal ena abelaleshen lemastekakel mokri beken ke 8 seat belay enkelf lemagegnet mokri if u smoke mnamn lemakom mokri keza tewefrialesh
Mar 10, 2024Ay endihu gym bet mted set masculine bahiri tadabralech bemil new tru adelem milush Yaw wendm masculine setm feminine setihon new miamrew leza new Anyways squat, lunges, leg press, lat pulldowns and some shoulder press mnamn Sri ena kbdet betam atabzi
Mar 08, 2024ምትሰሪው ለራስሽ ብለሽ መሆን አለበት ምክንያቱም ብዙ የምታገኚው ጥቅሞች አሉ አሪፍ አቋም እዲኖርሽ በራስ መተማመንሽም ይጨምራል አሉባልታዎችን አትስሚ !!
Mar 08, 2024በሳይንስ እና በመንፈሳዊ ድንግልና ፍፁም የተለያዮ ናቸው። በመንፈሳዊ ወንድ እስካላወቀሽ ድረስ ድንግል ነሽ። እናም ከወንድ ጋር ለመጀመርያ ግዜ ግንኙነት ስታደርጊ ድንግልናሽን አስረከብሽ ማለት ነው። በዛም ግዜ የደም ፈሳሽ ልታዪ ትችያለሽ። ወይም ደግሞ በተለያዩ ምክንያቶች የደም ፈሳሽ ላታዪ ትችያለሽ ያም የሚሆነው ለምሳሌ ፈረስ በብዛት ጋልበሽ ከሆነ፣ ለረጅም ግዜ የቴኳንዶ ስፖርቶችን የሰራሽ ከሆነ እንዲሁም ጂም እስፖርት ሰርተሽ ከሆነ #አታይም በሳይንስ ያ ደም የቋጠረው ክፍለ ህዋስ በወሲብ ግዜ እንዲሁም በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ሊቀደድ ይችላል። በቀዶ ጥገናም ወደነበረበት ይመለሳል(ድንግልና በቀዶጥገና ይመለሳል)ግን useless ነው። በመንፈሳዊ ግን እንዳልኩሽ የፈለገ ይቀዳደድ😁 ከወንድጋር እስካልተኛሽ u are V በዚህም ምክንያት በተለምዶ ሴት ልጅ ወሲብ ስትፈፅም ደም ካልታየ ድንግል አይደለችም ይባላል። ለዚህ ነው ጂም ጥሩ አይደለም ብለው ዃላ ቀር አስተሳሰብ ሚያስቡት። focus on your goal ማንንም እንዳትሰሚ። አይደለም አንቺ ቀጫጫ የሆነሽ ይቅርና እዚ ሀገር ሁሉም ሴቶች ጂም ያስፈልጋቸዋል
Mar 08, 2024Yesew af atfri
Mar 08, 2024Workout አሪፍ ነገር ነው ለ shape ብቻ ሳይሆን mentally ጥሩ እንድትሆኚ ያደርግሻል ፤ ከ V ጋር በተያያዘ በቂ እውቀት የለኝም ግን Google ብታደርጊ የተሻለ ማብራሪያ ታገኛለሽ። ክብደት ለመጨመር ግን ምግብ ነው ዋናው እኔ ለረጅም ግዜ ቀጫጫ ነበርኩ ፤ አሁን ግን ጥሩ ላይ ነኝ እኔ በግሌ weight gain Smoothie በጣም ጠቅሞኛል የሚሰራውም [ 2 ሙዝ , 2 ማንኪያ የለውዝ ቅቤ , 2 ኩባያ ወተት , 2 ማንኪያ ማር (10 ፍሬ ቴምር) , 5 ማንኪያ Oats (መጀመሪያ ለብቻው ብትፈጪው ጥሩ ነው) ] እንዚን የያዘ Smoothie ነበር የተጠቀምኩት እና በ 3 ወር ጊዜ ውስጥ 20 kg ጨምርያለሁ ። እና ይህን ብትጠቀሚ መክርሻለሁ። በአጠቃላይ ግን ክብደት ለመጨመር Calorie Balance ማድረግ ነው ፤ ለምሳሌ በየቀኑ 2000 calories ምታቃጥይ ከሆነ 2500-3000 መመገብ አለብሽ ማለት ነው ። ስለዚህ እንደ Egg , potato,Oats ያሉ ምግቦችን አዘውትሪ።
Mar 09, 2024Eshi ehte betam amsegenalehu tekmognial🥰 Gn ahun tsom sle geba mn endbela temekrignalesh ?
Mar 09, 2024Just do what u started endi bekelalu lemakom ema ej atschi lewt taybetalsh bedenb Degmo v lalshew neger be seleten zemen dem mefases mifeleg yelem , plus degmo v enkuan bitefa Dubai hedesh taseriwalesh just keep workout 🏋️
Mar 08, 2024Koy sew sikesa mgb fjota ychemral enji gym ygebal???? mn aynet astesaseb nw😂😂😂 Absolutely set hunesh beza lay eza kebret gar stetagey periodesh nw mikomew😂😂
Mar 08, 2024ere atismi keep working out. Degmo v tefa altefa ye atse zemen astesaseb.
Mar 08, 2024ነይ እኔ ከበዳውሽ ትወፍሪያለሽ እኔ በደንብ አድርጌ ልብዳሽ
Mar 08, 2024