በሽታው ሳይነስ(#Sinusitis) ከሆነ፡ 1. አፍንጫው እንዳይዘጋ 'nasal decongestants/nasal spray' የሚባሉቱን መድሀንቶች መጠቀም (ከፋርማስ ያገኛሉ) 2.ውሃን አፍልቶ ጭሱን በደንብ መሳብ 3.ውሃና ፈሳሽ ነገሮችን መጠጣት 4.አፍንጫ ውስጥን በጥንቃቄ ማጽዳት 5.ንፍጥን ቀስ ብሎ ማውጣት 🫁 አስማ (#ASTHMA) ከሆነ፡  1. እስማ ሙሉ በሙሉ ታክሞ የምድን በሽታ አይደለም። ምልክቶቹን ግን መቆጣጣር ይቻላል። 2. በየጊዜው የጤና ባለሞያን በማማከር መድሃንትን መውሰድ፣እንዲሁም የሌላ በሽታ መድሃንትን የምንወስድ ከሆነ መጀመሪያ እነሱን ምስክር 3.በሽታውን ከሚያነሳሱብን ነገሮች መራቅ 4. በብርድ ጊዜ አፍና አፍንጫን መሸፈን 5.የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ 6.የሚትኖሩበትን ቤት እና መኝታ ቤት በደንብ ማጽዳት