ሰላም ምርጦች እንዴት ናችሁ? ስፖርት(ክብደትም bodyweightም) ከትንሽ ጊዜ በፊት ጀመርኩ እና ከዛ ቤተሰብ ምናምን አንተ ልጅ ታጥራለህ ምናምን እያሉኝ ነው። እውነት ነው? በእርግጥ ምን ያህል እውነት እንደሆነ አላውቅም ግን ብትመልሱልኝ ደስ ይለኛል። ደግሞ ያው በእርግጥ ረጅም አይደለሁም 16 እመቴ ነው 161 cms ነኝ። ኪሎ ደግሞ 58 አካባቢ ነኝ። ምን ትላላችሁ ጡንቻ መገንባት ላይ ነው ወይስ ኪሎ ማውረድ ላይ ትኩረት ባደርግ ይሻላል? (ምን መስራት እንዳለብኝ recommend አድርጉኝ) አመሰግናለው
Jul 24, 2023cardio እና calisthenics ሥራ ይቅርብህ ክብደት።
Jul 25, 2023Yemitatrew babizat ye ejj sport or kumek ye mitsera ke hone nw
Jul 25, 2023Malet
Jul 25, 2023Kedmeh antar bret bikrbh keza yilk caltnics ena aerobics bsera tru new
Jul 25, 2023Uyy 161cm tnsh new betam , chirash kbdet mtanesa kehone dnk honeh new mkerew, arfeh push up , pull up , sit up ena demo jump rope , go out for a jog , bret ga mn agafah.
Jul 25, 2023