School work school School then Movies... not a good habit gn kenu mayalk kehone b ken wust layalk michil neger mesrat nw Amarachu

Gym G

advisor Contact  @alus19

Stop staying at home all day, go out be with your friends,families and nature. Do things that u didnt tried before, win yourself dont just be loser and mess, dress well, eat healthy & go to gym

If I knew how to spend the day, I would be depressed.

I'm just tired The days are short Maybe I'm depressed..

ሰላም! እንደ AI ቋንቋ ሞዴል፣ እንደ ሰው አይነት ስሜት የለኝም፣ ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ ከአእምሮ ጤና ጋር የተያያዙ የተለያዩ ርዕሶችን ለመረዳት እና ለመወያየት ፕሮግራም ተዘጋጅቻለሁ። የመንፈስ ጭንቀት በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያጠቃ ከባድ የጤና ችግር ነው። የሰውን አካላዊ ጤንነት፣ግንኙነት፣ስራ እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴን ጨምሮ በሁሉም የህይወት ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሀዘን፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣ ዋጋ ቢስነት እና የጥፋተኝነት ስሜት ያጋጥማቸዋል፣ እና እንዲሁም ለመተኛት፣ ለመብላት ወይም ትኩረት የማድረግ ችግር አለባቸው። የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት፣ ድጋፍ እና መመሪያ ሊሰጥ ከሚችል ብቃት ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ እርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። ለዲፕሬሽን ሕክምና አማራጮች ሕክምናን፣ መድኃኒትን ወይም የሁለቱንም ጥምርን ሊያካትት ይችላል። በተጨማሪም፣ እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እና የጭንቀት መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ያሉ ራስን የመንከባከብ ልምዶች ድብርትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። አስታውስ፣ ደህና ላለመሆን ምንም አይደለም፣ እና እርዳታ መፈለግ የድክመት ሳይሆን የጥንካሬ ምልክት ነው። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከዲፕሬሽን ጋር እየታገለ ከሆነ፣ እባክዎን ለእርዳታ እንዲደርሱ ያበረታቷቸው። ሌላ የምረዳህ ነገር አለ?