ከልጅነቴ ጀምሮ ቀጭን ሆኜ ነው ያደኩት እና አሁን 20 አመት ሞልቶኛል እና ያለምንም ተጨማሪ ግብዓት ስፖርት ስሰራ ነበር ግን ብዙ ለውጥ አላየሁበትም ከቅርፅ ውጪ ውፍረት አልመጣልኝም ምግብም በአግባቡ እመገብ እና እረፍት አደርግ ነበር ከስፖርቱ ጋር ግን እንዳልኩት ለውጥ አላየሁበትም Compound exercise ነበር ከYoutube አይቼ እሰራ የነበረው ያው ለቀጭን ሰው ይመከራል ስለሚባል ብቻ ሁሉንም አደረግ ነበር ከprotein shake ውጪ እና አሁን ይቺ ከላይ ያለችውን ፕሮቲን ሼክ ገዝቼ ከስፖርት ጋር ብጠቀም ለውጥ ይመጣል ???
Esu neger yet nw yemishetw
Jan 09, 2023Tadeleh
Jan 09, 2023Enem endat negni yalemokerkut yelem esunm protin ahun lay eyetetekemku nw
Jan 15, 2023Sport doesn't make u fat food does eat more just because u eat too much breakfast or lunch doesn't mean ur eating increase ur meal like 4 or 5 times a day use more protein peanuts,eggs,oath so on
Jan 09, 2023Sport lagiza aqum ina wefret lamachamer yamiradu migbochin bila majamriya sigakn abzaw
Jan 09, 2023Sma its fake ena degmo kechalk plumpynut gza ena bekelalu negeroch eyesrah bzu bela
Jan 09, 2023Endiaw be medhanialem kene ga bezih silk contact argegn 0949967673
Jan 10, 2023
የቀነጨረ ሰውን ፕሮቲን አይለውጠውም ባይሆን የበሬ ማደለቢያ ሞክር እስኪ ከለወጠህ
Jan 09, 2023