Try meditation

ስሜትን ለመቆጣጠር አመለካከት ላይ መስራት የሚጠበቅብህ/ሽ ይመስለኛል ስሜት በውጭ(በዙሪያችን) ለምንመለከተው ነገር የምንሰጠው አካላዊ ምላሽ ነው ይህ ምላሽ ግን በዙሪያችን ላሉ ነገሮች ባለን አመለካከት ሊቀያየር ይችላል አንድ ጥሩ ምሳሌ ልናገር አንድ የሚሸጥ ቤት ያለው ሰው ነበር እናም ከገዢ ጋር ይዋዋላሉ እናም ውሉ በፊርማ ሳይጠናቀቅ ለሌላ ጊዜ ይራዘማል እናም በዚህ ሁኔታ አንድ ቀን ሻጩ ከስራ ሲመለስ ቤቱ እየነደደ ያገኘዋል የተዋዋሉበት ውል ይፈረም አይፈረም አላወቀም እናም ደነገጠ ስሜቱ ተረበሸ ተንቀጠቀጠ ሚይዘውን ሚጨብጠውን አጣ በዚህ ሁኔታ እያለ አንደኛው ልጁ አባዬ ገዚው እኮ ውሉ ላይ ፈርሟል ይለዋል እንደዛ ሲሆን የነበረው ሻጭ የንብረቱ ባለቤትነት ስላበቃ ያ ሁሉ ስሜት ጋብ አለለት እጁን በደረቱ አድርጎ ይታዘብ ገባ ሌላኛው ልጁ እየሮጠ መቶ ገዢው አለመፈረሙን ሲነግረው ድንጋጤው ጭንቀቱ ድጋሚ አገረሸበት ምንድነው እዚህ ጋር የሆነው በውጭ ስለነገሮች ያለን አመለካከት ስሜታችን ላይ የሚያሳድረው ተፅዕኖ ነው እና በተቻለን መጠን አመለካከታችንን መቀየር ስሜታችንን እንድንቆጣጠር ያደርገናል

Ewnet?yhe smet enenm betam nbr misemagn 1neger bamakrh tsemagnaleh wendme

temelkach mehon tiru nw... ne endezi ayn gize remove yourself from the equation... sit back and watch how it'll play out... don't engage don't act .. just watch it takes a lot practice but with time you'll get there

You can't control them if u try to control them you'll go mad. So instead of trying to control them just notice them don't  do anything do not interfere just simply watch them.

Try to be thinking based instead of feeling based