ሮዝመሪ/የስጋ መጥበሻ እንደ ሻይ መጠጣት በጥናት እንደተረጋገጠው ከሆነ የማስታወስ ችሎታን በ75% ይጨምራል። ጭንቀት ካለብህ አስወግድ። ለማስታወስ ብቃት ጠላት ነው። ግለ ወሲብም ይሁን ወሲብ አታብዛ። በጣም ረሺ ያደርግሃል! አመጋገብ ወሳኝ ነው። በጣም ቀላል እና የሞኝ የሚባሉ ነገር ግን እጅግ ውጤታማ የሆኑ የማስታወሻ መንገዶችን ተጠቀም። ምሳሌ: ከበደ የሚባልን ወፍራም ሰውዬ አሁን ተዋውቀህ ከሆነ እና ስሙን ልረሳው እችላለሁ ብለህ ከሰጋህ ለራስህ እንዲህ በል.. "ይህ ሰውዬ በዚህ ውፍረቱ ነው 'ከበደ' የተባለው!" ብለህ ለአእምሮህ ንገረው። እየቆየህም አንድ ሶስት ጊዜ አስበው። ከረጅም ጊዜ በኋላ ስታገኘው በሚገርም ሁኔታ ታስታውሰዋለህ። ሞክሬ ሰርቶልኛል። የኔን ልንገርህ... አንድ ቤተሰቤን የሚያውቅ ሰውዬ አየኝና ከነሱ ስለምመሳሰል አወቆኝ "ና ላድርስህ" ብሎ በሞተር ይዞኝ የምፈልግበት አደረሰኝ። እየወሰደኝ ሳለ በመሀል ስሙን ስጠይቀው "መሪ ሁን" እባላለሁ አለ። እኔም "የሞተር መሪ ስለያዝክ ነው መሪ ሁን የተባልከው" ብዬ አሰብኩ። ይኀው ከዚያ በኋላ ስሙ አእምሮዬ ውስጥ ቀረ። እነኚህን የመሳሰሉ ቀላል የመሸምደጃ መንገዶች አሉ። በስም ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ሁኔታዎች ብትጠቀምባቸው ታተርፋለህ። ሌላ መንገድ የሚያውቅ ካለ ይንገርህ።